La sophrologie
La sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique.
Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et est inspirée de techniques occidentales comme orientales.
Le terme SOPHROLOGIE, inspiré du grec ancien, signifie étude de l’harmonisation de la conscience.
SOS : sérénité, harmonie
PHREN : cerveau, conscience
LOGOS : science, étude
La sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental.
Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation).
Les inspirations de la sophrologie sont multiples : hypnose, techniques de relaxation, suggestion positive, méditation, yoga et le zen.
La sophrologie repose sur le principe de l’action positive:
«Toute action positive dirigée vers notre corps ou vers notre mental a une répercussion sur notre être tout entier.»
Le but est d’amener le patient à se concentrer sur ses pensées positives et à s’en nourrir pour avancer dans la vie et mieux se connaître.
Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel.
La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.
Pour qui ?
Pour tous !! (adultes, enfants, sportifs, étudiants, ect ...)
Pourquoi?
Bien-être, anti-stress
Gestion des émotions
Apaisement de tensions musculaires
Augmentation de la concentration et de la motivation
Confiance en soi (critiques, échecs amoureux...)
Recul sur les événements
Accompagnement de votre dépression
Mieux vivre avec une douleur chronique
Préparation aux examens et concours
Gestions des angoisses
Sensation de vitalité, récupération rapide
Amélioration de la qualité de sommeil
Aide au développement des relations harmonieuses
Connexion à la source intérieure
Développement personnel
Lâcher-prise
SPÉCIALISATION SOPHROLOGIE ENFANTS
Les séances et ateliers de sophrologie avec les enfants sont très ludique, ils ne doivent pas se sentir contraint ; on ne parlera pas d’exercices, mais de jeux !
Ces moments de sophro-relaxation-ludique s’appuient tout de même sur les fondamentaux de la sophrologie avec un travail sur la respiration, les cinq sens, la visualisation mentale, la relaxation, les mouvements ou encore les jeux.
La sophrologie aide les enfants à maitriser ses émotions, sa colère et son stress.
Elle évacue ses peurs et ses angoisses ; elle développe aussi la confiance en soi et son estime.
La sophrologie apaise le corps et l'esprit...
Différentes thématiques peuvent être abordé : confiance en soi, gestion de la colère, mieux comprendre et gérer ses émotions, chasser les ennuis et pensés négatives, mieux communiquer avec le autres, ect …
SPÉCIALISATION SOPHROLOGIE en ENTREPRISE
La sophrologie est une excellente technique pour développer une meilleure gestion du stress et des émotions, optimiser les performances, prévenir des risques psychosociaux et favoriser la qualité de vie au travail.
De part mon métier (Gestionnaire de Clientèle Banque Privée), je maitrise le milieu de l'entreprise et cela me permet de cerner rapidement les exigences, les besoins mais aussi de prendre en compte les contraintes.
"La sophrologie est un entraînement psycho-physique de la conscience, basé sur la perception positive de notre monde intérieur ainsi que sur le développement d’une relation positive avec le monde extérieur", avance Natalia Caycedo (médecin psychiatre, fille du fondateur de la sophrologie)
